خواب
- اجتماعی
مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک می‌کند
الهه جعفرزاده: اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به داروهای تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
اگر خواب راحتی ندارید، این مواد غذایی را بخورید/ ۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
الهه جعفرزاده: صرف نظر از عادات ناسالم خواب که منجر به کاهش بهره‌وری، خواب‌آلودگی یا بدخلقی می‌شود، خواب بی‌کیفیت، با…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
چی بخوریم که خوب بخوابیم؟
الهه جعفرزاده: یک مطالعه نشان داد که ۲۰ درصد از کل کالری مصرفی شما اگر شامل پروتئین باشد، اثر مطلوبی…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
۵ عادت بدی که باعث بی‌خوابی می‌شود
الهه جعفرزاده: خواب، به مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی‌های روز گذشته…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
۵ دلیل برای بیدار شدن در شب
زینب کامرانی: بدن انسان برای بازیابی قدرت نیاز به استراحت دارد، بنابراین بیدار شدن در ساعت سه یا چهار صبح…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
۸ توصیه برای اینکه صبح‌ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
زینب کامرانی: بی حالی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
تابستان چگونه خواب شما را مختل می‌کند؟ چاره چیست؟
الهه جعفرزاده: خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
چه کار کنیم راحت‌تر بخوابیم؛ سه ترفند ساده برای سریع خوابیدن
حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
هشدار! تجربه این پنج حالت هنگام خواب خطرناک است
الهه جعفرزاده: خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت جسم و روان حیاتی است. اختلالات خواب…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
۵ روش ساده اما مؤثر برای چربی‌سوزی در خواب
الهه جعفرزاده: راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب…
بیشتر بخوانید »
